Bien utiliser le… Compagnon Activation

Publié le 8 mai 2019 par Boute Dominique

La fenêtre d’activation émotionnelle est la fenêtre dans laquelle on se sent dans l’instant présent. Autrement dit : est-ce que je me sens détendu, tranquille ou énervé(e), agité(e) ou encore totalement amorphe, figé(e)… Suis-je ma fenêtre de tolérance émotionnelle ?

Le compagnon Activation, c’est la première interface de votre Appli DietMotiv.

Le but du compagnon Activation : évaluer votre niveau d’activation émotionnelle de l’instant présent. C’est vraiment le compagnon du « là, ici, maintenant » : Comment je me sens là, ici, maintenant ?

Autrement dit :

> Suis je dans ma fenêtre de tolérance émotionnelle : zone orange ?

> Suis-je hypo-activé(e), raplapla, sans énergie, complètement amorphe, figé(e) : zone jaune ?

> Suis-je hyperactivé(e), enervé(e), agité(e) : zone rouge ?

Les exercices ont pour but de vous aider à revenir dans la fenêtre de tolérance émotionnelle qui est à la base de l’écoute. C’est en effet quand on est dans sa fenêtre de tolérance émotionnelle que l’on est vraiment disponible à soi, à son vrai besoin. C’est aussi un bon moyen de diminuer la pression tout au long de la journée.

Quand l’utiliser ? Plusieurs fois dans la journée et en particulier, avant les repas ou au moment où vous avez envie de manger.